lunes, 30 de agosto de 2010

Mercedes ultimo Fondo



Buenos Aires, 29 de Agosto
Nos encontramos 8am en la YPF de Echeverria y F.Alcorta para salir a Mercedes, teniendo como objetivo hacer el último fondo largo, previo a la Maraton de Buenos Aires. Todos los pronósticos indicaban desde el día anterior que el domingo llovería a morir, pero teniendo ya todo programado y sabiendo que teníamos que hacer los 30k a ritmo maratón para testearnos, eso no nos detubo. Ya llegados a Mercedes, Diego nos confirmó que segun un baqueano de la zona el dia anterior le habia confirmado que el domingo estaria perfecto, y asi fue.
10am. Luego de una entrada en calor y con toda la logistica preparada, arrancamos todos juntos y de a poco nos fuimos encolumnando de acuerdo a los tiempos de cada uno.
Mi idea era tratar de testearme si podría mantener el ritmo al que estoy apuntando, durísimo para mí, de 5' el km para los 42k. Oscar y Rubén me dijeron que iban a comenzar en ese ritmo para despues acelerar, con lo cual salimos los tres juntos. El primer tramo, con viento en contra se sintió, sobre todo la subida al puente. Después ya fue amainando. Pasados los 5km, y ya entrados en calor, empezaron a alejarse lentamente. A pesar de verme tentado en seguirlos, ya que venía bien, esta vez use la cabeza y segui convencido en mantener mi ritmo. Fueron pasando los kms y me sentía bien. Un poco exigido todo el recorrido, pero se bancaba. Llegamos a los 15k y pegamos la vuelta. Nos fuimos cruzando con el resto de los chicos, Diego y Darío que venían muy bien, lo mismo que Carmen. Jay Jay, Martin, Fernanda, Marie y Marcelo harían otro recorrido ya que tenían menos kms. Dani, a bordo de la camioneta, se iba ubicando en distintos puntos estratégicos del recorrido, con Gatorade y frutas. Promediando los 20k, y manteniendo durante todo el trayecto el ritmo pensado, me di cuenta que los entrenamientos dieron sus resultados. Bien de aire, y bien de piernas. Solo restaba mantener en la cabeza la idea de continuar al mismo ritmo. Cuando el Garmin marcó los 30k, transitando la ruta 41, terminé de comprobar que el objetivo estaba cumplido.
30km, ritmo promedio 5m/km. Alguna duda ? Ninguna, ahora ya sé que solo quedan 12km adicionales manteniendo el mismo ritmo para terminar el Maratón en 3.30hs. Está ahi, a la vuelta de la esquina =)
Despues solo quedó terminar de reencontrarnos todos, elongar algo, y comenzar con nuestro premio. Espectacular picada presentada como suele hacerlo Myr. Jay Jay ya estaba a cargo de la cocina preparando el pollo a la cerveza, en el disco ubicado en la parrilla. Se descorcharon algunos vinitos, se cató uno producido por Jay Jay (muy buenoooo) y algunas cervezas. Despues continuamos con los postres, una tortas, pasta frola, y una que trajo Fernandita que estaba espectacular !! Cafecito, y una medida de whisky en honor a Luquitas.
Un domingo espectacular, entrenamiento duro pero confortador, entre amigos y buena comida.
Finalizando este espectacular atardecer.

sábado, 28 de agosto de 2010

Maraton de Buenos Aires - Terminando el mes mas intensivo del entrenamiento, este domingo iremos a probar con el último fondo de 30k a ritmo maratón. Un test para ver como estamos de acuerdo a lo planeado. Despues de esto, una semana tranquila y la media maratón adidas, como preparación. Un clásico que se repite un mes antes del gran evento. Ya se respira clima maratón en buenos aires.

lunes, 23 de agosto de 2010

Merrell Pinamar

Este Domingo, se corrio la tercera etapa del Circuito Merrell, en Pinamar. Luego de las sierras de Tandil y la selva misionera en Iguazu, llego el turno de un clásico: las playas, dunas y bosques de Pinamar.

Clasificacion Merrell Pinamar 2010

Ya se siente, se palpita la maraton de buenos aires en el aire. Los entrenamientos estan llegando a su pico maximo y ya casi estamos por comenzar el punto de inflexion para comenzar con la descarga. Este domingo vamos a hacer nuestros ultimos 30k a ritmo maraton a fin de testear como venimos. Sera un circuito en Mercedes, donde tendremos cuidada la marcacion y distintos puestos de hidratacion y frutas. Esto es fundamental para llegar en buen estado, y a la vez, ir adaptando nuestro cuerpo a las condiciones de carrera. Como broche, al finalizar, nos estaran esperando con una espectacular picada Mercedina y nuestros clasicos almuerzos PampaTeam.
Una inmejorable puesta a punto para la proxima Maraton Buenos Aires, 42K espectaculares, organizado por Adidas y la Fundacion Ñandu.

domingo, 1 de agosto de 2010

Reebok 2010

1 de Agosto 2010 - Figueroa Alcorta y Sarmiento - Palermo | Maraton Reebok 10K - PampaTeam

8.30am en el lugar de encuentro. Al rato comenzaron a llegar. Fer y Martín, Lore, Luis, Diego, Dario, Nati, Ale, Eli y Lucas (previo tratar de entender las coordenadas del encuentro). Infaltables como siempre, Carmen y Dani por supuesto con toda la logística de la carpa PampaTeam.
Entrada en calor y nos ubicamos para la largada. El día estaba frío, pero lindo para correr. Yo traté de ubicarme lo mas adelante posible, pero había muchisima gente y fue complicado, cuando largamos calculo que tardé mas de un minuto en pasar el arco. El primer km se hizo un poco dificil para ir encontrando el lugar mientras tratabas de pasar gente. Yo salía con la idea de hacer 45', con lo cual traté de mantener un ritmo parejo de 4.30'. El recorrido conocido, por donde gralmente corremos, bien marcado , buena hidratacion. La gente muy buena onda siempre. En una parte del trayecto me crucé mientras estaba pegando una vuelta con Oscar y Rubén que salieron a hacer fondo, les pegué el grito, pero como era de esperarse Rubén jamás me vió. Tardé 44.30, promediando los 4:25 el km.
Conforme, me reuní con Dani que estaba a cargo del cuidado de la carpa.
Despues fueron llegando todos, Fer y Martín contentos por el tiempo. Lucas llegó perfecto y felíz porque en los ultimos 400 mts se mandó un pique final y logró pasar a uno que lo venía marcando. Nati, Lore y Ale llegaron bien, disfrutando de la carrera. El resto de los chicos, Diego , Darío, Carmen, Luis, Elizabeth hicieron un paso por la carpa y continuaron para terminar el fondo de la semana. A Oscar y Rubén no los vimos, se comenta que los vieron llegando al puente Zárate Brazo Largo .. tranquilos. Cayó Marie, a tomar unos mates con su gorrita Reebok toda enfundada para contrarestar el frio. Nos quedamo tomando unos mates mas, pensando en futuras carreras que conlleven los adimentos adicionales que nos gustan, algún lugar piola p pasar el finde, buena comida, algo de bebida ... próximas etapas habladas .. Pinamar el 22 AGOSTO, se vienen las postas pampa team en la arena !! y para noviembre .. Northland en Sierra de los Padres, 10K y 21K. Pinta muy linda .. y además Luquitas me tentó con unos buenos pescados con un blanco fond de cave de primera. si me tientan asi ... vamos Sierra de los Padres !!!!
Acá les dejo unas fotos tomadas a último momento FOTOS REEBOK 2010
Ya están las clasificaciones CLASIFICACION REEBOK 2010

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